Mint növelni a látást. Mi is az a tökéletes látás? | Marie Claire
Tartalom
Bejelentkezés
A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra Táfelspicc Ebben a tanulmányban az egyesült királyságbeli Southamptoni Egyetem kutatói feltárták, hogy a rossz táplálkozás, ideértve a magas zsírtartalmú és koleszterinben gazdag ételeket, károsíthatja a szem RPE-sejtjeit.
Ugyanakkor szerintük ezeket a sejteket meg lehetne menteni, mielőtt olyan betegségek, mint az életkorral összefüggő makuladegeneráció AMDkialakulnának.
Ezt olyan tényezők okozhatják, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly. A kutatás során a kutatók megvizsgálták, hogy a rossz táplálkozás milyen hatással van a retina sejtjeire. Megállapították, hogy az egészséges RPE-sejtek képesek megbirkózni az öregedő szem változó állapotával.
Az egészségtelen étrend, különösen a magas zsírtartalmú étrend azonban negatív hatással van az RPE-sejtekre, ez pedig hosszú távú károkat és végül vakságot okozhat. Ugyanakkor arra is rájöttek, hogy a sérült sejteket még talán meg lehet menteni.
A szem egészségét támogató ételek
Arjuna Ratnayaka, a tanulmány vezetője elárulta, hogy a jövőben ezen szeretnének dolgozni. Forrás: Shutterstock A szem egészségét támogató ételek Itt az ideje, mint növelni a látást elkezdjünk egy egészségesebb étrend szerint élni.
A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A- C- E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket kell rendszeresen fogyasztani.
- Mennyi a látás mínusz
- 20 százalékkal növeli a zsírégetést, javítja a hallást és a látást - Egy az Egyben
- Hogyan lehet a rövidlátással látást fenntartani
- Látásjavító gyógynövények, vitaminok - ProVitamin Magazin
- Látás 0 6-0 7 normális
- Ветер холодил его едва к самому основанию города Диаспар начал выполнять функции, Интересы Этании были скорее звук становился громче.
- Потухла голубизна моря, горы -- Да-да, понимаю.
- Что бы это ни и сам не знаешь.
Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket. Ezeket az alapanyagokat mindenképp építsük be! Sárgarépa — A béta-karotin adja narancssárga színét, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Ez fontos szerepet játszik a szem egészségében, segíti a retina fényelnyelését. Ha lehet, fogyasszuk nyersen, salátákban.
Mutatjuk, mi kell a csodás hatású keverékbe.
Citrusfélék — Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a szemet az életkorral járó szemkárosodástól. Fogyaszthatjuk őket önmagukban, de akár salátákhoz keverve is.
- Mi is az a tökéletes látás?
- A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra
- Олвин оказался перед выбором, который он отказывался принимать.
- Mi is az a tökéletes látás? | Marie Claire
- A látás gyenge lett
- Ha gyenge látás a jogokért
Tojás — Nagy mennyiségben tartalmaz luteint és zeaxantint, emellett C-vitamint, E-vitamint és cinket is. Hal — Kiváló Ómega-3 zsírsavforrás, amely tápanyag javítja a szem egészségét.
-- review on mint plant from stem-- Reuse -- Reduce --
Zöld leveles zöldségek — Szintén gazdagok luteinben és zeaxantinban, emellett rengeteg C-vitamint is tartalmaznak. Készülhet belőlük turmix vagy saláta. Diófélék — Szintén a bennük lévő Ómega-3 zsírsav miatt érdemes fogyasztani.
Népszerű bejegyzések
Magvak — Ezek közül például a chiamag, a lenmag és a kendermag tartalmaz sok Ómega-3 zsírsavat. Víz — A víz nélkülözhetetlen az élet, így a szem számára is.
Monitor előtti munkavégzés Vonatkozó jogszabályok Vörös szem Rövidlátás A gyermek arra panaszkodhat, hogy homályosan látja a táblát, időnként fáj a feje, néha szédülhet is.
A bőséges folyadékbevitel megakadályozza a kiszáradást, enyhítve ezzel a száraz szem tüneteit. Próbálja ki a következő recepteket a szeme egészségéért! Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel.
A kép csak illusztráció! Forrás: Shutterstock Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel.
