Gyertya látvány trataka
Tartalom
Öngyógyítás mély meleggel Életerőnk megőrzését, egyéni boldogulásunkat valami lényegesen több segíti, mint a napi kötelező — gyakran sikeres — feladataink teljesítése, vagy éppen elismerés- igényünk kielégülése.
A hétköznapjaink — gyakran már fárasztó — monotóniájából tudnunk kell kilépni.
Szemléletmódunknak a magunk törvényei szerinti megváltoztatása nélkül nem érhetjük el újjászületésünket. Pozitív átalakulásunk akkor kezdődik el, ha a felszínes és mindennapos, egoista tudatunk mélyén melyik gyógyszer a látás szempontjából jobb lelki természetünkkel, ezzel a belső énükkel látunk rá a világra.
Ne engedjük, hogy előítéleteink, negatív beidegződéseink, mások elvárásainak megfelelő viselkedésünk irányítson bennünket. Sokunknak teljesebb látásmódra van szüksége, szívközpontú életérzésre és tartósabb belső békére. Ebben segítenek a jógikus koncentrációs gyakorlatok, valamint a szemlélődő elmélkedések kontempláció. Életünk minden területén bőven kamatoztathatjuk koncentrációs képességünket, akár fizikai, akár szellemi munkát végzünk.
Maga a megismerés és a tanulás is koncentráltságot igényel, továbbá mindenfajta döntés és alkotótevékenység is. Ezért egy olyan összpontosítási gyakorlat, mint pl.
Ilyenkor egységben vagyunk a kővel, a katicabogárral. Megértjük egy látvány szimbólumának az azt megnyilvánító indítékait, múltját és jelenét, mert vele azonosuló figyelmünk révén lassanként már mi is kő vagy bogár vagyunk.
A koncentráció a jógában annyit jelent, hogy figyelmünket tartósan valamire irányítjuk, melynek következtében tudatunkat teljesen betölti az a valami. Egy tanulási folyamatban viszont a tanuló mély koncentrációban, de a tanulás tárgyától különváltan marad meg.
Ha az eredményesség érdekében akaratunk megfeszítésével próbálkozunk, sikertelen lesz minden erőlködésünk. Az erőszakolt tudati ráirányulás feszültséget gerjeszt, maga az akarás harckészséget indukál, mivel az idegrendszer készültségi szimpatikus állapotát fokozza: nincs már az összeszedettséget igénylő belső nyugalom paraszimpatikus idegrendszeri működés.
Nyugalommal, megengedő, laza összpontosítással kezdjük szellemi gyakorlatunkat, és őrizzük is meg ezt a könnyed ráhangolódást. Az egyik ilyen gyakorlat a trátaka: egy tárgy vagy életjelenség hosszas türelemmel való nézése.
Bármit fixálhatunk így a gyertya látvány trataka, arról ne vegyük le a szemünket! A pont nézésével megtanuljuk rögzíteni az állandó mozgáshoz szokott szemünket. De kitehetjük egy szent vagy más tiszteletre méltó embernek a képét, ilyenkor a szemöldöke közötti pontra irányíthatjuk a tekintetünket.
Nyugtató, feszültségoldó hatása miatt javaslom az égő gyertyát — a szinte mozdulatlan lángocska fénymagjának közepét. Ez azért is kedvelt gyakorlat, mert időnként lehunyt szemmel könnyű megjeleníteni a fényes láng utóképét, melyet így tíz-húsz másodpercig szemlélhetünk. A természet gazdagon kínálja a lehetőségeket — a fontos az, hogy csak egészen apró részletre figyeljünk, bár nem gyertya látvány trataka, ha a látóterünkbe a környezet más jelenségei a medence víziója után beszűrődnek.
A kavicsnak csak egy pontját nézzük, a nyíló rózsának egy szirmát, a szellőtől rezzenő fűszálnak a hegyét vagy a távolban a fának a csúcsát, de közben elmosódottan érzékeljük a pillanatnyilag jelentéktelen környezetet is.
A többször ismételt, de alkalmanként rövid idejű gyakorlat másodperc javítja a látást, nyugodtabbá teszi az elmét, és annyi új élménnyel ajándékoz meg, melyet a felszínesen tovarebbenő tekintetünk nem nyújthat számunkra. Ha a trátaka alatt tudatosan megengedünk gondolatokat alkotni a látvánnyal kapcsolatban, az elme egyéb régióinak más impulzusai a háttérben maradnak — ez az elmélkedés első lépése.
A trátaka krija idegrendszerünk egyensúlyát segítő gyakorlat, mely egyúttal jó szemgyakorlat is. Ez pl. Ezek a gyakorlatok erősítik a látást, és a gyertya látvány trataka keresztül serkentik az agyműködést.
Amit nézünk, azt a szó átvitt értelmében elkezdjük látni is, a látvány szépsége, tartalma pedig az örömhormonjainkat felszabadító boldogságélménnyé válik. Memorizálóképességünket kiválóan fejleszti, ha hosszabb ideig fél-egy perc nézünk egy tárgyat, illetve annak környezetét, utána lehunyt szemmel próbáljuk meg pontosan felidézni azt.
Majd nyissuk ki a szemünket, ellenőrizzük a felidézett képet, utána ismételjük, egyre rövidebb megfigyelési időszakaszokkal.
Ugyanezt tehetjük egy szöveg elolvasásával vagy sok részletet tartalmazó kép részleteinek vizualizálásával, mint pl. A kontempláció — amely lehet pusztán szemlélődés vagy valamiről elmélkedés — a meditáció egy változata.
- Milyen gyümölcsök és zöldségek láthatók a látásra? - Szemmasszázs a látás helyreállítása érdekében
- A szem rövidesen erősen könnyezésnek indul és a pislogási reflex leküzdése komoly erőfeszítést igényelhet.
- Szemészeti nagymama
- Állítsd vissza a látást gyakorlatokkal
- Részleges látásromlás
- Hogyan lehet gyógyítani a látást 2
- A megújulás jógája 1. rész | TermészetGyógyász Magazin
- Mit jelent a látás 0 04
A szemlélődés továbblépés a koncentrációból. Ilyenkor csak kószálás van, céltalannak tűnő, nézelődő séta. Mindent meg lehet érinteni, semmit sem birtokolni. Csak ennyit tegyünk meg, és ne többet: engedékenyen vegyünk részt a szemlélődésben, az új tapasztalatok felfedezésére irányuló készséggel.
A szemlélődés több, mint a teljesen szétszórt figyelem ksiptaamikor minden összefüggés és cél nélkül csapongva tekintgetünk minden irányba. Az irányított figyelem esetén viksipta viszont már határozott cél vezérel bennünket, ide-oda nézegetésünkben van valamilyen sorrendiség, összefüggés.
Inkább érzéshullámok, mint gondolatok folyama — pl.
- Trāṭaka – a lélek tükrének gyógymódja | My Yoga Practice Blog
- A trataka az elme koncentrációjának erőteljes, egyszerű gyakorlata.
- Alkonyatkor csökken a látás
- Látás helyreállítási kor
- Látási tabletta
- Látás 0 0 6
- Magyarka Margit: A trataka és a Tudás
- Danilov látomása
A szemlélődés társulhat elmélkedéssel — nevezzük szemlélődő elmélkedésnek. Az elmélkedés gondolkodást jelent ugyan, de azzal a megszorítással, hogy a gondolatainkat csak a választott fogalommal, eseménnyel kapcsolatban engedjük érvényesülni elménkben.
Ami nem a tárgykörhöz tartozik, annak ne adjunk kibontakozási lehetőséget.
Tudjuk jól, milyen magától értetődően könnyű az, ha a szerelmünkre gondolunk. Ha bármi más megzavarna bennünket, ismét visszatérünk kedvesünkhöz, csak vele foglalkozunk gondolatainkban, látomásainkban. Jó példa az ékagra tevékenységre az, amikor cérnát fűzünk a vékony tűbe, vagy éppen a céllövészetben, íjászatban a célzás ideje, amely összeszedettséget igényel.
Az elmélkedés ideje attól függ, mikor jutunk valamilyen döntő felismerésre.
Trataka 🔥 Candle Gazing Meditation, Concentration Boosting Songs
Lehet, hogy csak ráérzünk egy szó vagy mondat rejtett tartalmára, amelyet a pszichológia aha-élményként tart számon. Ez a szó lehet pl. Elmélkedhetünk a szobánkban is éppen a napfelkeltéről, miközben az ezt kísérő gondolatainkkal, képzettársításainkkal válhatunk gazdagabbá.
Ha tehetjük, menjünk a szabadba egyedül vagy társunkkal, és válasszunk olyan magaslatot, ahonnét ráláthatunk a fény születésének káprázatos színjátékára.
A látás torna javítása a szem számára
Próbáljuk meg ezt néhányszor, amikor a nyári éjszaka a vége felé közeledik. A hajnalodó Természet varázslata örök szép élményünk marad! Szemlélődő elmélkedésünket a derengő égbolt alatt mantrázással is előkészíthetjük, hogy áhítatos lelkülettel tudjuk fogadni a szétáradó világosságot.
Amíg nem kezd el pirkadni, elnyújtott kilégzéseink közben halkan zümmögtessük zárt ajakkal az m hangot, vagy a közismert Om mantrát. Aztán a csöndben a fák felől ébredező madarak hangjai jelzik a világosodó ég alján a közeledő fényt… Érezni, hogy ébredezik a Föld, és megrezzennek a fák… Érezhető a várakozás az ég alatt… 2. Jó ilyenkor a hátunkat egy fa törzsének támasztani, és alázattal szemlélődni.
Fennkölt ünnepélyesség árad szét a Természet gyertya látvány trataka templomában. Van, aki ki tudja, miért a belső fülével hallja javítja az életkorral kapcsolatos látást kedves hangverseny- vagy kórusművét.
Bach D-moll prelúdiumát, máskor Csajkovszkij B-moll zongoraversenyét vagy éppen Beethoven Örömódáját hallhatjuk… Az orgona vagy zongora hangjai vegyülnek az ébredő természet hangjaival.
Talán így születik a fény, ilyen áradással mindenütt az univerzumban. Már nem lehet a lassú emelkedéssel növekedő napba nézni.
A jógázó lehunyt szemmel ösztönösen fénylégzést végez: belégzéssel, széttárt karral, szemben a napkeltével. Az ember érzi, ahogy ereiben, egész testében tisztító fényesség csorog végig és árad szét. Mintha üvegteste lenne, áttetszően tiszta, és tele erővel… Olyan gyertya látvány trataka, felismerés éri a meditálót sóhajtó légzései közben, amely nem az ő kincse marad, nem maradhat, mert meg kell osztania mindenkivel.
A világosság, a fény tökéletesen maga a szeretet!
Gyakori megbetegedések
A világ, az ember és Isten között nincs megvonható határvonal. Isten van a fákban, az ember a szikrázó napkorongban. A melengető fény visszatükröződik Istenben, mert belőle van. Az ember valójában nincs egyedül a természetben. Egy nagy közösség tagja gyertya látvány trataka azonban valahová eljutni az a magunk erőfeszítésén múlik. A jógázó ember ismeri már ezt az érzést: valami azt súgja belülről, hogy most van az ideje a reg geli napköszöntőnek.
Testünk imádkozni kezd. A hindu köszöntés két tenyerünket összeérintjük a mellkasunk előtt után felemelt és széttárt karral kezdődik a Nap köszöntése 2.
Lassan hajolunk előre, ujjainkkal megérintve a talajt — a felemelkedést és előrehajlást ismételjük meg többször. Majd terpesztett térdelésben japán ülés felemelt sarkunkra ülve: széttárt karunkkal lassan hajoljunk előre, tenyerünkkel a talajt érintve ezt is végezzük el többször 1. Ezt az egyszerű köszöntést lassított mozgással, áhítattal végezzük, majd üljünk le az előkészített helyünkre.
Az ilyen reggel egy kissé olyan, mint az újjászületés: van, ami elhal az emberben, van, ami csírázni kezd.
A jógázó gondolatai eddig csak a reggelhez kötődtek. Eltűnődik azon, hogy a világegyetem ősrobbanással, gigantikus tűzijátékkal indult útjára. Azóta ez az őslendület, ez az őskezdet ott lüktet a mindenségben, mindenben, és a reggelekben is.
A kezdet frissessége és a tavaszi rügyek ugyanaz, mint a hajnal vagy egy gyermek születése. Szabadon alakulnak ilyenkor az emberben a képzettársítások. Így reggelente pl. Az élet nehézségei mögötti csöndet továbbra is érdemes hallgatni a szemlélődőnek. A racionális gondolkozással szemben egy ilyen hajnalnak az üzenete: a Nap Isten transzcendenciájának a kinyilatkozása. Az éltető erőnek és a belső fénynek anyagvilágbeli megnyilvánulása.
A napfelkelte utáni sétáló meditációt ösztönösen kívánja az ember, a jelen idő gyakorlatra csábít minden tájrészlet… Következő számunkban ismerkedjünk meg a jóga tanítása szerinti sétáló meditációval és a gyertya látvány trataka felkészülés jógájával. Masszázs a szép kezekért A krémezés utáni masszázs nem csak nagyszerűen kikapcsol, hanem rugalmassá is teszi a bőrt, illetve ellazítja a görcsös izmokat és ízületeket a hosszú munkanap után.
Ráadásul a reflexzónákon keresztül az egész testet jótékonyan stimuláljuk vele. A módszer a következő: 1. A kézhát lazítása Tartsa meg azt a kezet, amit masszírozni szeretne a másik kezével.
- A látás torna javítása a szem számára - A látásromlás súlyossága
- A televízió hatása a látásélességre
- A látás trataka helyreállítása egy gyertyán
- Adzsna csakra | MAS Jógaoktató út…
- Trāṭaka - gyertyaláng szeánsz - Ismerd meg mások hazáját
- Ilyenkor szellemülünk át a gyakorlatra.
- Milyen gyümölcsök és zöldségek helyreállítják a látást
- Vérrög és látás
A szabad kéz hüvelykujjával kis köröket leírva maszszírozza a kézhátat. Erősen, de úgy, hogy ne fájjon.
Az ujjak Gyertya látvány trataka finom, de gyakran merev ujjízületeknek is jót tesz egy masszázs. Gyúrja át minden ujját a tövétől a csúcsáig a szabad kéz hüvelyk- és muta- tóujjával körözve, minden oldalról! A nyújtás felfrissít Most nyújtsa meg az ujjait, először egyenként kihúzkodva, majd úgy, hogy összekulcsolja őket és a tenyerét felfelé fordítja.
Feszítse meg, majd lazítsa el a kezeit így kétszer egymás után.
Ne felejtsük el a tenyeret sem! Végül masszírozza meg a hüvelykujjpárnát és környékét körkörös mozdulatokkal a másik hüvelykujjával. Jó erősen nyomja meg, hogy a feszes izmokat, inakat és szalagokat ellazítsa és a csiklandós érzést elkerülje.
Nyomás távhatással Végül masszírozza meg intenzív körkörös és simogató mozdulatokkal az egész kézbelsőt — itt, a talpakhoz hasonló- an szintén sok reflex- zóna van, melyeknek a stimulálása ellazítja az egész testet.